TERAPIA PARA ADULTOS EN TUDELA
La terapia para adultos te ayuda a encontrar respuestas cuando la ansiedad, el estrés o la tristeza se hacen difíciles de manejar.
La consulta es un espacio seguro en donde trabajaremos juntos para que puedas sentirte mejor y acercarte a tus objetivos.
Acude a terapia individual para adultos de manera presencial en Tudela o de forma online
A veces la vida puede sentirse como un laberinto donde, por más que avancemos, parece que siempre topamos con el mismo muro que nos impide encontrar la salida.
La terapia para adultos es como subir una colina desde la cual puedes observar el camino completo desde otra perspectiva más amplia, con la que tener más información sobre el lugar por el que estás transitando.
En mi consulta trabajaremos para que comiences a ver los obstáculos de manera diferente. Te ayudaré a comprender por qué te sientes como lo haces y a encontrar nuevas rutas que quizá antes no habías considerado.
A través de la terapia para adultos puedes redescubrirte y aprender a tomar decisiones que te lleven a una vida más equilibrada y plena.
Así puede ayudarte la terapia para adultos en Tudela
¿Últimamente sientes que una nube oscura te sigue a todas partes, haciendo que cada paso se sienta más pesado? Esa sensación de llevar una tormenta encima puede parecer interminable, pero en terapia aprenderemos a dejar que el viento sople, disipando esas nubes poco a poco. Encontraremos el espacio para que la luz vuelva a entrar y puedas liberarte de ese peso que ahora te acompaña.
Ansiedad y depresión
A veces, las experiencias del pasado nos marcan de maneras de las que no siempre somos conscientes. Vivir situaciones traumáticas pueden influir en cómo pensamos, sentimos y nos comportamos. Tal vez te encuentres ahora reaccionando de formas en las que no te reconoces, o te veas alejándote de lo que realmente quieres, o te relaciones de formas que no sientes que te representen. La terapia te ayudará a entender cómo esos eventos han moldeado tu presente y cómo puedes recuperar el control.
Trauma
La pérdida de un ser querido puede dejar un vacío profundo y doloroso que afecta a cada rincón de tu vida. A menudo, el duelo se manifiesta de maneras que no esperabas, cambiando cómo te sientes y cómo te relacionas con el mundo. La terapia te ofrece un espacio seguro para explorar y expresar ese dolor, ayudándote a procesar la pérdida y a encontrar formas en las que reconstruir tu vida en ésta nueva situación.
Duelo y pérdida
Los problemas de autoestima y autoconcepto pueden hacer que te sientas atrapado/a en un espejo distorsionado, donde solo ves tus fallos y limitaciones. Esta visión negativa sobre tu imagen puede influir en tus decisiones, en cómo te relacionas con los demás y en cómo te enfrentas a los desafíos de la vida. Juntos trabajaremos en construir una visión más realista y positiva.
Autoestima y autoconcepto
Otros problemas que podemos abordar en la consulta...
La terapia psicológica es capaz de abordar una amplia multitud de aspectos de la salud mental. En consulta también trabajo con…
Conflictos laborales
Miedos y fobias
Relaciones personales
Adicciones
Toma de decisiones y crisis vitales
Rasgos de personalidad
Control emocional
Adaptación a cambios
El proceso de terapia
Aunque la terapia psicológica es personalizada y adaptada para cada persona, el proceso se compone de diferentes fases. Aquí te explicaré las principales, para que sepas qué esperar al iniciar terapia:
- Primera sesión: La primera sesión es un espacio para conocernos. En ella hablaremos de los motivos que te han llevado a buscar ayuda y exploraremos tu historia personal, emocional y los desafíos a los que te estás enfrentando. A partir de aquí, trabajaremos para identificar los objetivos que quieres alcanzar en terapia y establecer un plan de trabajo adaptado a tus necesidades.
- Evaluación: En las siguientes sesiones nos centraremos en profundizar y evaluar los problemas que te han traído hasta aquí. Será un momento para entender cómo han surgido y de qué manera están afectando a tu vida.
- Intervención: A medida que avanzamos, comenzaremos a trabajar en las herramientas y estrategias que te permitirán gestionar mejor las situaciones que estás viviendo. El objetivo es que puedas incorporar estos cambios de forma gradual en tu vida cotidiana.
- Seguimiento y cierre: Conforme vayas alcanzando las metas y objetivos que te llevaron a venir a consulta, las visitas se irán espaciando y servirán para hacer un seguimiento a lo largo del tiempo de tu progreso. Cuando consideremos que es el momento, nos despediremos y podrás continuar tu camino con las herramientas que has adquirido en el proceso.
Puedes ponerte en contacto conmigo llamándome por teléfono, escribiéndome un email o rellenando éste formulario de contacto
Teléfono: (+34) 678 15 81 08
Email: desdeotraperspectivaalf@gmail.com
